失眠对于很多人来说，就像是一场灾难。
别人都是春困秋乏夏打盹，可失眠患者却经常睁眼到天明。
想靠药物治疗，一来怕麻烦，二来担心会损伤身体。
于是，古人就搞出了一些“治疗失眠”的奇葩招数。
饮酒作赋
李白在《月下独酌》里写道：举杯邀明月，对影成三人。
说白了，其实就是睡不着，只有靠“一杯一杯复一杯”才能消遣漫漫长夜。
自虐
宋代皇帝宋孝宗因通货膨胀市面纸币泛滥，导致经济差点全盘崩溃，为此失眠长达十几年。
他强制睡眠的方式就是每晚把头埋在被子里睡觉，造成假性缺氧环境。更严重的时候，命下人用棍子敲打他的头部，晕晕乎乎就睡着了。
喝夜奶
在古代，有一种画风极其不对的方法来治疗失眠——在晚上从牛身上挤奶。
据说每个朝代的御医家院里都养了几头牛，他们专门在晚上拎着桶给牛挤奶，挤出的新鲜夜奶冷藏保管次日一早进献到宫里，给皇上及妃子享用，助眠效果十分显著。
虽然离谱，但古人治疗失眠的方式并不是空穴来风。
比如，“夜奶”已经被韩国三育大学研究证明：“夜奶”中含有大量的褪黑素能够治疗失眠。
在2010年，德国还有人把“夜奶”作为帮助睡眠的药方来出售。
但是，由于难以让奶牛在夜晚保持清醒和冷静，所以“夜奶”的产量始终无法得到保证。
那有没有正经、有效、又安全的失眠治疗方法呢？
当然有。
01物理疗法
物理疗法是指应用自然界和人工的物理能量防治病残的方法，有电、光、水、磁、声、热、按摩、冷冻等多种形式。
辅助治疗失眠的物理方法有很多，电刺激治疗是最基础，也是最常规的。
主要通过低强度的微量电流刺激大脑，改变大脑异常脑电波，促使大脑分泌神经递质和激素，以此帮助入睡。
作为神经调控的主要手段，电刺激不但能减少失眠药物剂量和副作用，对于不愿服药或害怕药物副作用的失眠患者，更是首选的治疗方法。
02历史
虽然经颅电刺激（Cranial electrotherapy stimulation，CES）治疗仪1981年才被发明，但电刺激疗法的使用历史却很久远。
公元46年，罗马医生scribonius largus使用电鳐鱼的射线冲击来缓解头痛和痛风。
双电鳐每秒能释放至少50次，每次最多释放80伏电压
持续10-15秒之后，足以电晕99%的小型动物
但那时的电疗还介于“民科”和“黑科技”之间的灰色地带，既没有进入主流市场应用，又暗搓搓的如秘法一般流传于民间。
直到18世纪，人们发明了电池，对于电力资源的随意获取和可控，才让医学界逐渐重拾起了对于电力与脑部神经之间关系的研究。
到了20 世纪70年代，低强度的电刺激治疗才正式投入到焦虑症、抑郁症和失眠的治疗中。
03分类
自电刺激治疗对大脑皮层作用至今，电刺激技术已经有了长足的发展。
按刺激信号可分为：交流电刺激(Transcranial alternating current stimulation，tACS)和直流电刺激（transcranial direct current stimulation，tDCS)。
按刺激方式可分为：经颅电刺激(Transcranial pulsed current stimulation， tPCS)、经皮微电流刺激（transcuataneous electrical nerve stimulatio，tENS）和经乳突电刺激（percutaneous mastoid electrical stimulator，pMES）。
按刺激靶点可分为：大脑皮层电刺激（electrical cortical stimulation，ECS）、小脑顶核电刺激（Fastigial Nucleus Stimulation，FNS）和眶上神经刺激（transcutaneous supraorbital neurostimulation，tSNS）等。
04应用
近年来，电刺激在家用失眠治疗仪市场的辐射越来越多。
最常用的是经颅电刺激和经乳突电刺激。
经颅电刺激
经颅微电流刺激疗法原理通过一对夹在耳朵上的耳夹电极，将特殊设计的微电流传导到大脑中枢神经系统，刺激神经细胞分泌与失眠有关的神经递质。
经乳突电刺激
经乳突电刺激是通过一对贴在耳后乳突位的电极片，电刺激到大脑背缝核、蓝斑核、结节乳头核、下丘脑等睡眠调节中枢部位，易化下丘脑神经元活动，增强下丘脑对睡眠的调控能力。
虽然两者都能辅助治疗失眠，但经乳突电刺激更温和，更安全，没有依赖性。
不同于一般意义的低频电刺激只是诱导睡眠（也就是产生即刻效果，一旦不使用，大多数人会产生“反弹性失眠”的现象，甚至出现比之前睡得更不好的状态），经乳突电刺激并非直接催眠（通过抑制神经元膜过度兴奋，调节神经递质释放，促进褪黑素分泌，最终达到重塑好睡眠的作用），哪怕停止使用也不会反弹。
虽然“电疗”听起来野蛮又粗暴，但实际上，以海坤ES-100C为代表的经乳突家用失眠治疗仪，最大输出电流仅10mA（电流强度为0-10mA，连续可调），不会产生痛感。
海坤失眠治疗仪有15年临床应用经验，在全国与超1000家医院合作，有生产医用失眠治疗仪器的经验做信用背书，临床验证有效率超85%。
远不如恶魔杨永信电击学生的1/4。
据毕业后的学生透露，在学校里被40mA的电流电是家常便饭，还会有1个人捂着嘴，6个人压住四肢，直到电到认错为止。
结合CBT-I和药物治疗，还能显著增加睡眠时长，减少睡眠期间的肢体活动，增加深度睡眠的稳定性。
随着科技的发展，治疗失眠的方法只会越来越多，所以在选择上要更为慎重。（除电刺激外，磁刺激在治疗失眠上也有很不错的疗效。）
选择正确的方法会事半功倍，如果方法不合适便是南辕北辙，甚至使症状加重，造成更严重的伤害。
所以当出现失眠症状时，一定要及时前往正规医院就诊，专业的医生才能提供最有效的帮助，让人尽快回归正常生活。
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