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莲子孕妇能吃吗?莲子要泡多久才可以煮?

莲子孕妇能吃吗?

1、孕妇可以适量吃莲子。莲子有降火的功效。少量服用对孕妈妈来说是很好的补品,尤其是孕妇孕期上火的时候。但是莲子是阴性食物,一次不要吃太多。建议孕妇将莲子与红枣、红豆、百合等食材搭配,适当减少莲子的用量,可以起到很好的保健作用。

2、莲子还能滋阴补血,可以正常食用。孕期注意营养均衡,多吃动物蛋白,多吃新鲜水果蔬菜,营养会更全面,还要注意及时补充叶酸,所以孕妇可以适量吃莲子。

莲子要泡多久才可以煮?

10分钟。干莲子泡10分钟左右才可以煮,浸泡的时间不能过长,否则莲子会煮不烂,新鲜莲子一般不需要浸泡即可以煮。莲子的莲的种子,呈卵形或者椭圆形,莲子内有青绿色的莲芯。

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责任编辑:Rex_09

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